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健身后如何选择饮食健身后饮食建议考虑个人的实际情况一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如说，你健身目的是...

运动后不注意这些事项,真是白锻炼了应做整理活动虽然每次运动玩后会感到心力俱乏，但是应该适宜的放松，如走步、伸展运动、动作和缓的游戏等，这样...

太极养生陈式太极拳24式动作手法老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习...

白领运动养生,跑步有什么注意事项跑步时间：饭后半个小时就可以开始跑步了，不要吃完饭就开始跑步。吃饭不宜吃的太撑，9分饱就可以了。准备事项：...

太极养生方法陈氏56式太极拳招数陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏...

关节痛怎么办6个瑜伽动作可有效缓解幻椅式变体：从山式开始，背小镇传承中医药文化，以旅游为载体、生态为依托、文化为核心、养生为价值、健康为目...

健身期间应该吃什么有助健身食物推荐蛋白质增长肌肉必须需要补充蛋白质，使得其能更好地生长。具体原因是这样的：蛋白质对我们的机体主要起到修复...

怎样快速瘦腿3个瑜伽动作让你告别大象腿修饰小腿——半脚尖式特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰...

瑜伽练习应该准备什么这几方面要注意第一、我们进行瑜伽锻炼的时候首先要准备的不是瑜伽的物品，而是你的一种心态，瑜伽需要你心情放松下来，保持...

太极养生详解武当太极拳13式动作要领太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内...